失眠

李艳　主任医师　精神心理科-心理咨询科

120健康网医师协会

咨询范围：抑郁症、焦虑、强迫、恐惧、神经衰弱、疑病症、酒依赖、毒品依赖、心因性精神障碍、心理生理障碍、儿童心理...详情>>

病情分析：你好！你这种状况持续多长时间了？如果只是短时期，关系不大，如果持续很长时间了，需要注意一下。关于失眠，很多人从一开始的只是偶尔失眠，到后来发展成失眠症，很大的一个诱因是自己的过分担心。建议每晚不要上床太早，差不多有困意的时候再去睡，睡得多少，有梦无梦，别太在意。白天尽可能不要睡觉，多做体育运动，让自己疲劳一些。总之，不要太在意睡眠问题，尽可能地顺其自然，就不会发展成疾病。

追问： 这种情况总能有一年左右吧。睡觉醒来也是觉得很累。能有什么方法根除么

回复： 这种情况，没有一次性根除的办法。如果选择心理调节，就得慢慢来，坚持长久，会渐渐好转。如果想快速，您可以询问神经科的医生，看有没有适合服用的药物。