我觉得自己似乎有点便秘，我很少大便，估计最

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黄思成　主任医师　传染病科-传染科

120健康网医师协会

咨询范围：艾滋病,肝炎,梅毒,淋病,甲流...详情>>

病情分析：你好！便秘一般应避免过食煎炒，酒类，辛辣等食物，宜多食粗粮蔬菜，多饮水等。水果可以吃香蕉等润滑肠胃的水果，关键是养成定时大便的习惯和多喝水。祝健康

追问： 主要是 如果定时 上不出来的呀。

回复： 如果定时没有便意，也要每天在一个时间，在厕所蹲着，养成生物钟。

追问： 好的。谢谢。 我体寒 之前去看过中医 说 卫虚（好像是这么说来着），水果蔬菜有什么注意的么？

回复： 水果可以吃润滑肠胃的香蕉等，带子的水果要少吃，因为会容易造成粪便干结，例如番石榴，火龙果等。