想长高 55555

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马金峰　主治医师　妇产科

邢台县妇幼保健站

咨询范围：诊治范围：各类妇科炎症、子宫病变、卵巢病变、功血、妊高症及各类产后病症 ...详情>>

病情分析：首先要控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。这不影响长高。

追问： 18岁了 还能长高不

回复： 18岁会长高的

追问： 怎么做 能快速增长

回复： 你好，长高要结合多方面的因素，包括运动，饮食，睡眠，营养等等。从运动方面，篮球是比较好的运动，还有就是从营养方面考虑，要多喝牛奶，骨头汤，鱼汤，多吃鸡蛋和新鲜蔬菜等等。还有就是保持充足的睡眠，睡眠对于生长也是有帮助的。

追问： 睡过了女孩 会不会有影响

回复： 你好，不频繁是对长高没影响的

追问： 我经常熬夜 要多吃什么

回复： 熬夜多的人免疫力会降低，容易疲劳，容易上火，因此在饮食上需要清淡。香菇是能提高免疫力的食物，另外多吃鱼、豆类这样含蛋白质多的食物以及含维生素、纤维质多的蔬菜水果

追问： 锻炼 补充营养 一般多久能看见效果

回复： 你好，贵在坚持，一般20天就会见效

追问： 每天至少打多久篮球

回复： 你好，30分钟左右吧

追问： 像我这样锻炼几天 熬夜 熬夜的时候也锻炼 这样会不会有效果

回复： 你好，熬夜锻炼没效果

追问： 那几个月 锻炼效果更突出

回复： 你好，2个月吧

追问： 一般能增高多少

回复： 你好，这个不好说，身高取决于遗传和后天环境的双重作用，一般再长高2～5厘米,也有的高达7厘米.

追问： 量身高用什么量

回复： 身高的测定要求不是很高。精确到厘米就可以了，要求再高一些，也就是精确到0.5厘米。所以皮尺、钢尺都可以的。