肾不好，如何补肾

因不能面诊，医生的建议仅供参考共3条医生回复

韩俊　主任医师　中医科

湖北中医药大学附属门诊部

咨询范围：医药学...详情>>

病情分析：你好，针对脱发：中医理论有句话发为血之余，血为发之本。头发的营养来源于血，故年血气充盛时，头发茂密色黑而有光泽；肝血不足，肾气虚，头发变为苍白，易於脱落。所以长白头发主要是由于血气不足造成的。最好使用补血、补肾的食疗方法，可以缓解。补肾可以多吃黑豆、黑芝麻、香菇等黑色食品，而补血可以多吃红豆、红糖、红枣等红色食品。除此之外，要注意不要熬夜，晚上11点睡觉，次日6点起床，维持内分泌的稳定。针对手指月牙：如发现月牙减少，可以补充蛋白质和黑色食品，如黑米，黑木耳等。尽量保持体力旺盛，此外要适当锻炼。

追问： 嗯，谢谢医生！可我总是入睡困难，睡了就做梦，夜里还总是醒来，请问这又是怎么回事啊？该怎么办呢？很是苦恼

回复： 可能是你的作息时间上有问题，你这个年龄的最佳睡眠时间是晚上11点睡觉，次日6点起床。睡前2小时喝一杯牛奶，有助于安神。需要慢慢适应的。适应好了之后，你上述的症状都会自动小时的。

追问： 哦哦，牛奶是奶粉好还是那种纯牛奶好

回复： 全脂奶粉好点。