如果要上学的话应该怎样健康减肥？

因不能面诊，医生的建议仅供参考共3条医生回复

陈柯文　主任医师　精神心理科-精神科

成都市德康医院

咨询范围：精神心理卫生指导及普通内外儿科指导...详情>>

病情分析：您好，您这样的情况要减肥的话，您可以通过合理的饮食习惯加上每天坚持一定量的体育锻炼来完成，要调节好自己的生活状态，比如，晚餐后尽量不加餐，晚餐不宜过饱和吃的过晚，体育锻炼方面，一定要坚持，而且每天的量一定要达到一个水准，一定会成功的。您可以利用下午下课时间去操场跑跑步之类的

追问： 一般 早餐吃什么比较好？如果要晨跑的话要先运动再吃早餐，还是先吃点再运动？

回复： 不能空腹跑也不能过饱跑，所以您可以吃点东西，然后休息一会儿消化一下再去跑，减肥并不影响正常进食，您早上一般一个鸡蛋，一盒牛奶是需要的

追问： 我都不会喝牛奶和鸡蛋，多数早餐是吃面或面包，有时还会喝些维他奶之类的。有段时间喝牛奶，后来好像变胖了，喝多了牛奶会增多脂肪吗？

回复： 可以喝维他奶，那就吃面条吧，但不要太辛辣了