便秘

陶永顺　主任医师　其他科室-体检科

广东省鸿运医疗健康管理集团

咨询范围：健康管理,用药咨询,检验结果咨询,亚健康问题咨询,社区慢性病咨询，男科前列腺炎，阳萎，早泄，性功能障...详情>>

病情分析：您好，对于习惯性的便秘，这个跟平时的生活习惯有关，也跟个人的体质有关的，这种情况下，建议：平时多喝点水，保持大肠内的水分充足，平时多吃点润肠通便的食物如香蕉，蜂蜜水等，禁食进于油腻和辛辣刺激性的食物，平时注意要充足的睡眠和休息好，不能过度的疲劳和熬夜，多吃点含纤维素高的食物如粗粮糙面，豆类和薯类的食物，这样可以促进肠道的蠕动功能，有利于排便的，也可以多吃点酸乳或是酸乳制品，这样可以调理肠道的微生态平衡，对于便秘有好处的。