具体每天休息多长时间。

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盛全城　主任医师　精神心理科-精神科

滨州市精神病医院

咨询范围：治疗失眠，抑郁症，精神障碍，精神分裂症...详情>>

病情分析：每天的最佳睡眠时间是8小时，但深度睡眠最好是在11点到2点，这样能保证一个良好的睡眠。