21虚岁还能长高多少，请问，目前净高176

因不能面诊，医生的建议仅供参考共6条医生回复

韩俊　主任医师　中医科

湖北中医药大学附属门诊部

咨询范围：医药学...详情>>

病情分析：你好，能不能长高，关键看骨垢线闭合情况。所以建议你去医院骨科照一张X光片，这样能直观的看到你的骨垢线的情况，还能估计你还有多大的生长空间，比在这里纸上谈兵更实在，价格大概40元左右。

追问： 您帮我估计下，真不想去医院，能长到183吗。。

回复： 说实话，这种凭空想象对你很不负责的，是不可能得到答案的。而且你这个年龄骨垢线即将闭合，或已经闭合，真的是无法预测啊。

追问： 俊哥，我也不想为难你啊，只是我看上了一个女的，个子到我额头了，还说我矮，我真想长到183，有什么高招你透露一下啊，好人有好报，俊哥。。！

回复： 能不能长高，关键要看你的骨垢线闭合了没有。如果你的骨垢线没有闭合，才有长高的可能。身高除了跟遗传有关外，还跟与生活习惯密切相关。建议要合理饮食（每天要补充充足的营养，如每天一个鸡蛋，多吃牛肉，多喝牛奶，可以补充大量蛋白质；吃水果可以补充维生素，多吃海鱼，海鲜，可以补充微量元素等。）、充足睡眠（人是在睡眠中长高的，睡眠质量非常重要。建议睡前2小时喝一杯牛奶有助于安神。你这个年龄阶段每天最佳睡觉时长为7小时，即晚上11点睡觉，次日6点起床，睡长睡短都影响身高。）、适当锻炼（可以做引体向上、跳绳，每天大概半小时即可）。注意，不要依赖保健品，那些是没有任何实质作用的，最多有个心理安慰作用。

追问： 最后一个问题，为什么睡的长会有影响？？

追问： 俊哥你说话啊，全指望你了

回复： 睡眠时间过长，导致大脑工作负荷加大，对激素的调节作用减弱，不利于内分泌的稳定，当然影响身高了。

追问： 谢了，我懂了，俊哥

回复： 不客气，祝你梦想成真！

追问： 嗯，有你这话我信心倍增！

回复： 不客气。