怎样锻炼可以增加性能力

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汪兴磊　主任医师　

病情分析：您好，这个全身性的运动，全面提高免疫力可以增强肾功能，如跑步，游泳，打球等运动都可以。局部运动，主要是锻炼PC肌等，如提肛运动等。饮食上可以多吃一些温补肾阳的食物，如韭菜，狗肉，羊肉，猪肾等。同时手淫或者性生活也要有节制，如果太频繁，补的没有泄的多，那么就没效果的。

追问： 怎样锻炼PC肌

回复： 提肛运动