长期面对电脑，最近睡觉也有影响到。肩膀两边

因不能面诊，医生的建议仅供参考共6条医生回复

杨淳　主任医师　骨科-脊柱外科

河东区康复医院

咨询范围：骨科疼痛、骨创伤、骨科康复、腰椎病等...详情>>

病情分析：你好，你说的这些症状主要就是颈椎的问题的，原因就是长时间低头造成的，对于这种疾病的治疗一般的骨科医院还不如按摩医院效果还的，建议你就是做颈椎的按摩就好，如果能加上针灸效果就更好的

追问： 针灸会不会很痛啊？那是不是每天做抬头动作就可以缓解？

回复： 不是很疼的，自己的话可以做做转脖子的，但是既然有病了再自己治疗肯定就不会很好的

追问： 去按摩时候都是技师，他们按摩我都好痛哦，我说那里按够了，他还说不按松了没效果，简直受罪。我就自己会练习瑜珈关于保养颈椎的

回复： 痛才有效果的

追问： 技师用双手提头的那个动作我的感觉是很舒服，是不是头对颈椎压力太大？

回复： 有这个原因的，主要是长时间的不良姿势打字颈椎椎间隙的变窄的

追问： 我这情况，睡觉是高枕头还是矮枕头或者不要枕头？又或者不平躺？我有时候怎么睡都不舒服，就趴着睡，感觉那样就舒服了。感觉趴着睡整个背部和颈椎都舒服

回复： 最好是那种健康枕的，没有的话枕头就用一拳头高的就好的

追问： 趴着睡对脊椎好不好？

回复： 对颈椎不好的