上夜班应该怎样保护身体？

因不能面诊，医生的建议仅供参考共3条医生回复

李强　主任医师　内科-神经内科

山东省中医院

咨询范围：擅长神经内科，尤其是脑血管方面的疾病以及内分泌方面疾病的诊疗，比如脑出血、脑梗死、面神经炎、头晕、头...详情>>

病情分析：您好，熬夜的时候不要喝浓茶，咖啡等刺激神经兴奋，晚餐要多吃维生素含量高的食物，蔬菜等，多吃谷类食品，豆制品，动物的肝脏等等，还要多吃水果等等。白天要保证充足的睡眠，平时多锻炼身体。

追问： 为什不能喝茶跟咖啡呢？这些不是提神的吗

回复： 浓茶或者咖啡不见得就一定要提高工作效率，即使有也是短时间的，而且即使提神了也会相应的消耗更多的维生素B，而维生素B缺乏更会引起疲劳的，这样容易形成一种恶性循环的，也就是导致了对浓茶或者咖啡的依赖性的，所以从这个角度来说是不建议喝浓茶或者咖啡来提神的，关键要加强营养，增强体质。

追问： 好的，谢谢医生

回复： 不客气的