害怕去封闭、闷热和陌生的地方

席喜　主任医师　妇产科-妇科

济南市长清区妇幼保健站

咨询范围：护理相关理论实践，消化、吸收，心血管等疾病的疾病，和亚健康的调理。...详情>>

病情分析：根据你的描述，你这是心理的问题，建议放松心情，保持良好的情绪，选择适合自己的发泄方式，像是运动，唱歌，聊天等，平时有什么想法及时和身边的人交流，不要胡思乱想。

追问： 这个我知道，当我处于这些特点环境，而又很难控制自己思想的时候，有什么具体的方法帮助我平静下来？

回复： 你是不是以前在这种情况下受过什么伤害啊，所以产生现在这种心理阴影

追问： 有一次在农村亲戚家，晚上睡觉的时候，因为他们家烧蜂窝煤，所以有些煤气中毒，从睡梦中惊醒之后感觉心跳很快呼吸急促，从那以后就有这个问题了。

追问： 之后还有一次，过年之后一个人返回公司上班，因为一直对工作不大顺心，然后想到又是孤身一人，心里非常焦虑，不敢上封闭的空调大巴车，后来找了最后排靠窗的位子才勉强上车，看着父母为我着急的样子我很难受，到了目的地之后一人待在住的地方，感觉非常失落，那种感觉很痛苦，还想了一些很可怕的事，后来直到现在一直困扰在这种情绪里面，我也知道不去想就没问题，自己也很安全，但就是一到那种情景中我就开始想，怕自己出现那些念头，有时候能控制住，有时候不行。不知道怎么办？

追问： 现在一说到哪去，我马上就会想，那个地方是不是高楼要坐电梯，是不是很封闭，是不是路很复杂，自己绕不出来等等。

回复： 你这是心里的问题，放松心情，没有事的，你没有必要给自己这么大的压力，不累吗？选择适合自己的发泄方式，像是运动，唱歌，聊天等，平时有什么想法及时和身边的人交流。

追问： 确实和别人交流很少，心事较多，对自己要求高，但是没有用实际行动去达到。对自己现状不满意，其实也还不错，房子，汽车，宝宝也有了，可能就是自我价值没有实现，以前在老家，在学校因为篮球打的好，有些名气，感觉很风光，而现在的职业却没有体现自己的价值和能力，但又实现不了自己的梦想了。

追问： 所以一直纠结这些

回复： 呵呵，你这种情况最好是给你子设个短期目标，朝着目标努力，平时多喝成功的人交流。

追问： 想自己创业没有门路，但是又不想安于现状，可能想太多了、喜欢跟人家比较

回复： 你要是想创业的话首先应该熟悉市场，看看哪一方面有缺口，有创造的空间，然后扎实的投入现实中，自己具有一定的经验，这样才能成功。

追问： 我这人就是想得多行动少，有时候扎实做事，自己会感到很充实，那种不好的感觉也会少很多

回复： 恩，那就应该扎实一点啊，等到积累了一定经验的时候在创业也是可以的啊

追问： 你好像不是这个专业的，但是感觉你很贴心很专业

回复： 谢谢