162140斤，肚子上肉比较多，怎么样才能

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潘自贤　医师　急诊科

遵义县人民医院

咨询范围：诊治范围：精神分裂症，痔疮，泌尿系结石，胆囊结石，肺炎，支气管炎，上呼吸道感染，高血压病，痛风，骨折，冠心病，皮肤过敏， ...详情>>

病情分析：你的这个情况是有点胖了，想锻炼腹肌的话，最好的办法就是仰卧起坐了。建议你要坚持。

追问： 每天坐多少次，一次多少个多少时间

回复： 根据你的情况来看，一般需要流汗，30分钟以上了。