晚上如何快去睡眠，提高睡眠质量？否则身体每

因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复

刘颖　主任医师　妇产科-妇科

天津怡泰生殖专科医院

咨询范围：男科，包皮，前列腺， 妇科，子宫内膜炎，人流，盆腔炎...详情>>

病情分析：你好，这个与大脑神经兴奋抑制有关的，正常进入睡眠状态神经兴奋抑制是活跃的，如果不活跃了就会处在兴奋的状态出现失眠的症状的。平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。

追问： 睡觉前喝牛奶，直接空腹喝，能起到作用吗？

回复： 牛奶睡前可以空腹喝的