我现在身高1米78体重88公斤肚子很大

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韩俊　主任医师　中医科

湖北中医药大学附属门诊部

咨询范围：医药学...详情>>

病情分析：你好，你可以同时试试这种方法：每天空腹时，站立，放松全身，双手自然下垂。双脚叉开与肩同宽，深呼吸：吸气时将腹部随之鼓起，也就是用腹部呼吸，而不是本身的胸部呼吸，持续三秒，然后呼气时收肚子。刚开始可能不习惯，先每天做三轮，以后慢慢增加，这样就可以让内脏在呼吸中也做了按摩运动，内脏脂肪慢慢消耗掉，肚子自然瘦下来了。

追问： 那饮食方面呢，我一般都是工作到晚上十一二点还要吃点东西的

回复： 晚上8点后是要禁食的，禁止宵夜。

追问： 好的谢谢

回复： 不客气，祝你健康减肥成功！