预产期是7月28号。

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唐金凤　主任医师　妇产科

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病情分析：你好,根据你所描述的情况来看7月28日预产期,你现在怀孕约30周加4天,现在相对来说是孕晚期是可以适当的运动.早晚出去散步,可以做少量的家务活,平时注意胎动情况定时产检.