我每天晚上都会做梦，白天也很容易累，怎么才

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韩俊　主任医师　中医科

湖北中医药大学附属门诊部

咨询范围：医药学...详情>>

病情分析：你好，正常人一晚上会做2–3次梦，从快波睡眠进入慢波睡眠（深度睡眠）是必须的过程，你这个年龄的最佳睡眠时间是晚上11点睡眠，次日6点起床。如果睡眠时间过长，会导致快波睡眠时间过长，导致多梦，大脑不但得不到真正的休息，反而工作量更大，所以你起床后头晕，白天容易累。因此，不可能让自己在睡眠不做梦的，但是可以控制做梦的次数。晚上睡前2小时喝一杯牛奶有助于安神。