我怎样改变生活习惯呢？

a47da443ec33　 女　 15岁　

医生您好！我今年15了，我的体质属寒的，冬天特别怕冷，夏天不怕热，我经常熬夜，晚上12点睡，有时候2点才睡，我从小就爱赖床，快中考了，因为熬夜早上起来都昏昏欲睡，我感觉我的生活习惯很不好，想改过来，而且我妈妈想在食物上为我调理身体，所以我每天都吃鱼，但是我感觉我补的不平衡，我特别爱吃西红柿，它是寒性食物，我吃得特别多。我最近中午上学路上吃个梨子，下午吃个香蕉，大便都感觉好很多。觉得好习惯真的很重要，但是我无从下手。