18岁，女，身高162，体重142上半身肥

因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复

梁建英　主任医师　妇产科

120健康网医师协会

咨询范围：妇幼保健、产后咨询、新生儿疾病等...详情>>

病情分析：在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。运动是最好的减肥方法，而且不容易反弹。平时注意坚持体育锻炼，象游泳和跑步等，一般可以达到较好的目的。另外，平时注意吃饭的生活不要太快，最好是让食物与消化液充分融合，特别是晚上睡觉前不要吃东西。

追问： 没时间跑步，每次吃饭不知不觉就快了！

回复： 可以改在晚饭后进行快步走半小时