焦虑如何自我调节？求专家！

因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复

于信玲　主任医师　中医科

120健康网医师协会

咨询范围：擅长以内妇儿科为主的全科医疗，对心脑血管疾病、糖尿病、风湿性疾病、精神心理疾病月经不高、妇儿保健方面...详情>>

病情分析：可考虑请中医大夫看看，选用中药如柴胡加龙牡汤、归脾汤调治。把舌头的照片发一张过来看看。

追问： 你怀疑是什么？

回复： 您存在着精血亏虚、心神失养的问题。可考虑请中医大夫看看，选用中药如柴胡加龙牡汤、归脾汤调治。加强日常生活调养，保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和性格；生活要有规律，起居有常，保证足够的睡眠；加强体育运动锻炼，早晨跑步晚上散步；劳逸结合，避免疲劳；少吃辛辣肥腻煎炸过咸过酸生冷硬食物，不要暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。