915ae48a3ea3 男 34岁
自己有点胖。我是一名厨师。这几年我一直在慢慢的长胖生活上面我已经在控制饮食。但是没有什么用不管吃什么都在涨。
病情分析：减肥最好的办法还是以运动为主，饮食调理为辅，这样效果是最好的，而且也不容易反弹。每天吃的食物含热量不要高，平时多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等。吃饭要遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的习惯，最好是饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥，另外游泳也是减肥的有效办法。 追问： 我34岁身高174体重99公斤胖吗 回复： 算胖了
