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- 杨瑞英 主任医师 外科-普通外科
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病情分析：您好要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中胺基酸的食物，持续1–2小时适量体育运动，尤其是对脊椎纵向的压力，如篮球，跳高，跳绳在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跃，从而增加身高。
追问：
您说 尤其是含中氨基酸的食物，哪些食物比较多呢，需不需要买保健品？
回复：
蛋类，肉类，豆质品类都有很高的氨基酸
追问：
在学校里一般很少吃到这些
