如何一个月瘦8斤

因不能面诊，医生的建议仅供参考共4条医生回复

刘佶瑗　主任医师　外科-普通外科

重庆医科大学附属第一医院

咨询范围：下肢静脉曲张，深静脉血栓，动脉硬化闭塞，疝气，脉管炎...详情>>

病情分析：您好，脂肪是不能压碎的哦，脂肪的意义就是可以储存能量，是由过多的糖类转化而来。同体积的脂肪能比同体积的糖类储存更多的热量，所以才会选择脂肪的形式。最好每天晚上去跑步，跑20分钟，速度选择您能够坚持下来即可，这个只要求时间跑够，不要求您跑的速度。一个月的话5斤左右应该可以。请问还有问题吗？

追问： 那快跑是无氧运动吗?

回复： 都是有氧。就慢跑即可，快跑的话可能只能坚持两三分钟

追问： 不吃淀粉类食品行不？

回复： 少吃可以，例如主食，还是应该吃。

追问： 非常感谢

回复： 不客气