437b16fae43a 男 49岁
98年突发腰12椎间盘突出，因症状广泛至整个后背，也有怀疑强脊的。03年做的后揭盖椎间盘摘除术，其后的10年能从事一般工作。13年起间断突发了几次腰骶部巨疼，卧床后几天回复，但腰髂棘以下至大腿后外侧慢性疼痛，尤其骶骨附近明显，静态下MRT没有压迫，过曲过伸位腰椎片有腰椎不稳表现。现一天只能从事4 h工作，卧床后基本无症状。我已经用过针灸，按摩，热敷，中药，适度慢跑效果一般。半死不活的，痛苦可想而知。请问我该咋办？如果再次手术，请指点找哪里的医生较好，毕竟我是高位腰部手术又是二进宫。
病情分析：根据你的病情描述手术治疗暂时是不考虑的，建议坚持做腰肌锻炼和保健按摩。 追问： 按摩后症状能减轻，要经常按吗？腰肌锻炼我原来做飞燕，大飞能做20多，从加仰卧起坐坏事了，症状加重的。其后飞燕也不能做了，做几个，第二天就疼的明显，主要在肋脊角和腰底部，请指点咋锻炼好吗？谢谢！ 回复： 飞燕点水，五点支撑，三点支撑都可以，坚持 回复： 每次做几下，可以每天几组，不要过于剧烈 追问： 飞燕点水是俯卧床上，腹部支撑，上身和下身慢慢抬起，停留会放下，然后反复吗？ 追问： 五点支撑腹部抬起达到什么程度再放下为好？ 回复： 是的，你觉得哪个好做就选择哪个
