本人男性30岁，身高170，体重75公斤，

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曹彦文　主任医师　内科-普通内科

宁阳县疾病预防控制中心

咨询范围：擅长内科疾病...详情>>

病情分析：你的体重指数为25.95，属于超重范围，应该通过运动和节食控制。每天主食（面粉）400g以下，做到粗细搭配，食物油25g以下（包括动物脂肪），适当多吃水果蔬菜，一公斤蔬菜，一个鸡蛋、75g瘦肉、一个苹果、一袋牛奶、一周2–3次吃鱼等等。