af2d779bb6b0 男 23岁
毕业后快一年了 没有出去找工作 一直在家 很少出门 到现在已经养成了白天睡晚上玩的习惯 因为很少出门 没经常锻炼什么的 所以我身体比较差 经常心慌 害怕那样害怕这样 前一段时间在网上看到经常熬夜会引起心脏病猝死 我又害怕起这个 经常关注自己的心脏脉搏 跳的还有点快 平时很焦虑 还要过几个月才能拿到毕业证 拿到了也不知道干什么 对自己很没信心 不知道以后会怎么样 一几个低落了快一个月了 我到底该怎么办才好
病情分析：您好。您说的情况考虑为抑郁和焦虑并存。持久的情绪低落，缺乏自信，无理想，意志减退，感觉前途一片渺茫。多思多虑，莫名的担心害怕，总感觉有什么不好的事情发生，凡事总想到不利的一面，时刻处于高度警觉的状态，搞得自己身心疲惫。建议您活动起来，走出去，找点事情做。劳逸结合适度参加体育运动，平日可多听些轻柔舒缓的音乐。培养自信心，发现和肯定自我的成绩。必要时找专业的心理科医生，使用抗焦虑和抗抑郁药物。
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