一年多木有上班，从135斤，到现在180斤

因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复

乔平　主任医师　内科-神经内科

120健康网医师协会

咨询范围：擅长大内科，精神科，神经内科 。对儿科，妇科，两性，肝病，泌尿生殖等专科，用药，保健方面，也有比较熟...详情>>

病情分析：减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。首先需要坚持锻炼，要有恒心与毅力。切不可三天打鱼两天晒网。平常一定注意控制热量与脂肪，低脂饮食，低油腻性食物．饮食要清淡。多吃蔬果。注意少吃肥肉，注意减少零食的大量摄入。注意热量负平衡。一定注意加强体育锻炼促进热量的消耗，要有耐心和恒心，坚持就是成功！没有捷径的。

追问： 医生，如果我坚持一个月的运动，比如早上跑半小时步或一个小时，下午打两小时篮球，不吃早餐，吃午餐呵晚餐，一个月大概可以减多少斤？

追问： 本人不吃夜宵

追问： 谢谢医生

追问： ？

回复： 无法估计啊。