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- 韩俊 主任医师 中医科
- 湖北中医药大学附属门诊部
- 咨询范围：医药学...详情>>
病情分析：你好，早上6点起来刷牙，用湿毛巾擦一下脸，喝一杯白开水，差不多6:15左右的样子出发去跑步，不要吃早餐，慢跑（不是慢到走路的地步哦，就是感觉自己的呼吸比较均匀就好），经常跑你会有自己的一个跑步的速度的感觉的，持续时间45分左右吧，然后留一段路让自己走走（走10分钟应该够了）。接着就回家刷牙，洗脸，再洗个澡，7:30左右去吃个早饭，餐后喝牛奶，就可以开始一天的生活了。这样够详细了吧，希望对你有所帮助！
