怎么样才能拉尿时不紧张

因不能面诊，医生的建议仅供参考共3条医生回复

论海建　主任医师　内科-心血管内科

冀州市医院

咨询范围：擅长动脉硬化闭塞症、脑梗后遗症、呼吸道疾病及普外科疾病等。...详情>>

病情分析：为什么紧张？不舒服吗？ 请尽量详细叙述你的症状，发病时间以及治疗情况，以便做出正确诊断，对症下药！

追问： 我也不知道，以前还可以，现在就是拉尿时旁边有人，有动静我可能就拉不出来了，怎么办啊，我也不敢对父母说。

回复： 应该给父母说，这也是病！是病就要赶快治

追问： 我也问过医生，医生说我太紧张了，请问有什么好办法放轻松！

回复： 心理学家认为，紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备，便可产生应付瞬息万变的力量。因此紧张并不全是坏事。然而，持续的紧张状态，则能严重扰乱机体内部的平衡，并导致疾病。所以我们应该学会自我消除紧张状态。 (1)松弛训练：在紧张的工作、学习之余，可以从事各种娱乐活动，调节自己的生活，松弛紧张状态。如果在工作、学习中遇到难题或必须完成的紧急任务，首先应该稳住自己的情绪，不必紧张，也不要急于求成，以免乱了方寸。进而要相信自己有能力，并对困难作冷静的分析，制订出必要的应付方案。此时，还可做些松弛性的自我暗示：“事情再难、再急，也必须一步步去做，焦急紧张是无济于事的，一定能闯过难关，完成任务!”这样紧张会被驱散;而排解难题或完成任务时，成功又会成为良性刺激，使人的心理得以进一步松弛。