病情分析：建议您采用运动减肥的方式，每天坚持1–2个小时的运动锻炼，如跳绳、跑步等，要多出汗。同时配合饮食调理，多吃水果蔬菜，对减肥很有帮助。另外，如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、糖果、果汁甜食，尽量少吃或不吃。 追问： 我最讨厌跑步和其他运动.能不能不运动控制饮食行不行？ 回复： 控制饮食也可以。但要有毅力 追问： 能瘦吗？如果坚持下来能瘦多少斤？一个月。还有你能把每天的早中午饮食告诉我吗？ 回复： 以青菜水果为主吧。 追问： 不能吃饭？就吃水果和青菜？ 回复： 少量吃。 追问： 哦哦。那如果不运动就这样吃，一个月能瘦多少？ 回复： 这个因人而异的。 追问： 哦哦。 追问： 谢谢啦 回复： 不客气 追问： 请问一下，有没有10天瘦7，8斤的。 回复： 不太可能 追问： oo 回复： 恩
