已怀孕但睡眠质量超差，怎么办?

王华　主任医师　骨科

启东市近海医院

咨询范围：各种原因引起的颈肩腰腿痛、慢性胃肠病、头痛、痛经、面瘫等多种疾病。诊疗范围：颈椎病、肩周炎、腰椎骨质...详情>>

病情分析：你好，你的这个情况，从中医上来分析，多是由于心肾不交所引起的症状。由于你正值孕期，所以一般不要服用药物治疗，以免对胎儿造成不利的影响。 在这里，我教你一个通过自己按摩一些穴位来调理。选取太溪、涌泉、内关、百会等四个穴位（具体的穴位定位可以在网上搜索穴位图片），每天按摩二十分钟，以局部酸胀感为度，坚持一段时间，应该有明显的效果。 睡前用温开水泡脚，也是有一定的效果的。 祝你健康快乐！

追问： 那请问在饮食上注意什么?可以多吃什么东西或煲什么汤喝比较好?虫草炖瘦肉可以经常喝吗

回复： 可以多吃一些大枣、山药、枸杞、百合等食物。