腿粗想减肥，不知道有什么方法？

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张鲁鸣　主任医师　其他科室-全科

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病情分析：想要真正有效的减肥，最好的办法还是运动和饮食结合，比如在晚饭后快步走半小时左右，运动量不大，减肥效果不错，另外，平时在饮食上可以多吃点纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。