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- 韩俊 主任医师 中医科
- 湖北中医药大学附属门诊部
- 咨询范围：医药学...详情>>
病情分析：你好，一般是晚饭后2小时，跑步容易减肥。跑完后注意不要立刻坐下或躺下，也不要立刻喝水，最好在外面慢走15分钟左右，让机体得到充分的缓冲后，再喝温开水。
追问：
谢谢医生，医生，麻烦再问一下。我一米七六，男，20，多重才是健康的
追问：
还有，可以晚饭只吃水果么
回复：
134–149斤是最佳的。晚上最好还是要吃菜的。适当吃一小口饭，光吃水果对胃不好。
追问：
恩，好的，我明白了，谢谢
回复：
不客气，祝你健康减肥成功。
