我想减肥有没有什么好办法

因不能面诊，医生的建议仅供参考共3条医生回复

任朝笛　主任医师　其他科室-全科

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病情分析：减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。可以适当慢跑。

追问： 没有什么减肥餐推荐一下吗

回复： 你好，这一般早上要吃饭，适当多吃，午餐的话建议适当吃些，晚餐要吃少。

追问： 这些我都知道而且百度都有~能不能说些具体点的！

回复： 你好，首先目前减肥没有很好的办法，你早饭一般没有特别要求，午餐的话就要少吃肉和多油的食物，晚餐适当吃些清淡，以青菜为主，半饱！可以每天半小时慢跑。