痛经 如何缓解或治疗

036d45f25a5e　 女　 19岁　

大学前只偶尔痛过 上大学后每次痛得死去活来 经常痛一个下午 动都动不了 晚上一晚都不能平躺睡觉 要坐着抱着热水袋 第二天上午都疼 有时候只疼几个小时 晚上一晚 疼得厉害时觉得呼吸都是疼的 每次刚来都会引发腹泻 很疼的时候有时候吃止疼的也没很多用 之前在家每个月都会喝两次当归水 后来觉得都没很多用 想问一下如何缓解 经期之前吃些什么 经期时吃些什么 有没有治疗的方法