你好，我很胖180斤，175cm。20

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饶敏杰　主任医师　骨科-脊柱外科

南方医科大学附属南方医院

咨询范围：四肢及脊柱骨折、神经损伤、关节置换、胆道疾病、疝气、阴道炎、先兆流产、乙肝、艾滋咨询治疗...详情>>

病情分析：你好，一般来说早上还是需要吃点东西的，单纯牛奶不行的，减肥主要是控制油腻高脂肪的食物如肥肉，然后就是多运动，贵在坚持，牛奶含钙高，有一定的帮助增高的作用

追问： 什么牛奶好

追问： 伊利金典，高钙奶，纯牛奶

回复： 纯牛奶就可以了

追问： 哦

追问： 吃什么减肥

追问： 早上吃一个面包喝杯牛奶。中午吃一碗饭，晚上卜吃可以吗

追问： 一个月最多减几斤正常

回复： 慢慢来说，5斤左右，三餐要吃的，注意少吃肥肉等

追问： 鞋谢

追问： 谢谢

追问： 什么时候运动好

回复： 跑步，篮球，足球等自己喜欢的都可以

追问： 什么时候

追问： 是早上还是晚上

回复： 没有限制，自己据自己的情况安排时间

追问： 谢谢

回复： 不客气