快速有效健康的减肥，最好一个月瘦10斤，谢

因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复

李强　主任医师　内科-神经内科

山东省中医院

咨询范围：擅长神经内科，尤其是脑血管方面的疾病以及内分泌方面疾病的诊疗，比如脑出血、脑梗死、面神经炎、头晕、头...详情>>

病情分析：您好，减肥的原理就在于消耗的能量大于摄取的能量，所以只要控制好饮食，多吃蔬菜水果，不吃零食，不吃油炸油腻的食物，每餐保证七成饱就可以的，同时每天坚持锻炼身体，比如跳绳，跑步，爬山等等，只要坚持下来就可以减肥成功的