运动后怎么防止肌肉变硬阿？

2b26e149adac　 女　 24岁　

医生，我有点胖，属于结实的那种胖，我最近开始跳绳，运动运动，也想让再瘦一点。现在坚持了两天了，就是跳完后小腿很酸痛，我跳完后都按摩，可是还是觉得硬邦邦的，不知道是错觉还是怎么的，反而觉得腿硬着的时候比以前还粗！想请问医生，我该坚持跳绳吗？因为我的肉本身摸上去感觉就比别人硬，很结实，不知道运动是否适合我？怎么防止腿练出肌肉呢？那太难看了阿…