783926da757b 男 23岁
睡觉总是做梦，每天晚上都会做，而且不只一个梦，到了第二天特别累，大学以前没有这样子，现在快大三了。该怎么缓解？
病情分析：1,建立健康的生活习惯,养成早睡早起的规律,调整好生物钟2,睡觉前,不要做剧烈的运动,不要看恐怖片与喜剧,以免情绪波动太大,也不要看书,以免接受信息过多,影响晚上睡眠的质量3,睡前不要喝咖啡,浓茶,酒,可以喝牛奶,蜜茶,睡前不要进食得太饱4,改善睡眠环境,创造安静的环境,保持良好的睡姿
