我这34年胖了20斤想要减肥，也吃过好多减

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李光华　主任医师　内科-普通内科

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咨询范围：心脑血管问题的诊断和治疗，从事本工作30余年，有丰富的临床经验。...详情>>

病情分析：减肥最有效的办法还是运动为主，饮食为辅，而且，要多坚持才有真正的效果。游泳是最好的减肥项目，或去健身房在专业技师的指导下进行运动，都是有很好的效果的。饮食上可以多吃点海带、黄瓜、白萝卜、冬瓜等，另外，鸡肉和竹笋一起吃，也是减少脂肪的食疗办法。