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- 宋亮 主任医师 骨科-骨外科
- 120健康网医师协会
- 咨询范围：骨关节疾病...详情>>
病情分析：根据所述是关于超重的问题，零食中含有过度的甜味剂和热量，所以很容易造成肥胖，一两次的运动是不会减肥的，首先要避免再次摄入零食，其次是运动，一次不少于40分钟，要出汗才有效果。
追问：
可是我步行2个小时一滴汗没流！岂不是白走了
回复：
对，基本白走。
追问：
暴走中！问题是我基本上不出汗！
回复：
可以跑步。
追问：
跑十分中，我就头晕眼花。
回复：
可以循序渐进，中间可以休息，
追问：
谢谢
回复：
不客气。
