睡眠不足天天做梦

因不能面诊，医生的建议仅供参考共4条医生回复

李雪东　医师　普通外科

丹东市振兴区医院

咨询范围：各种外科常见疾病，妇科常见病，以及麻醉常见的问题 ...详情>>

病情分析：试着睡前1小时左右喝香蕉奶昔（自己家用牛奶和香蕉打的就好），睡前放松大脑，不要想什么事，平时吃些核桃，睡眠不要随意中断，人是有睡眠周期的，通常一次2小时左右，期间有一段时间是深睡眠，对身体的休息很重要，若是在一个睡眠周期没完成就被叫醒，会影响睡眠质量，因此除非是早上或是有什么必须起来做的事，建议不要中断睡眠。平时还可以适当对脑部进行些按压按摩。

追问： 你好，就是持续很多年了没有一晚不做梦的，要吃什么呢？

追问： 然后就是睡眠不足我就容易胖，请问该怎么办？

回复： 试试我说的办法

追问： 家用牛奶是刚挤的那种是吗？跟着香蕉一起搅拌吗？量大概多少呢？

回复： 200毫升就可以的

追问： 香蕉是一个吗？还有牛奶要煮吗？麻烦你了帮我说清楚点好吗？晚上试试

回复： 就是用香蕉和牛奶用搅拌机打成粥样就可以了