白天睡午觉，导致晚上睡不着

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马占欣　医师　普通内科

河北隆尧友谊医院

咨询范围：马占欣医师，内科，擅长呼吸内科，消化内科，神经内科，儿科常见病，妇科炎症，不孕不育，孕期保健，科学避孕，优生优育指导等， ...详情>>

病情分析：你好，这种情况完全可以通过调整作息时间来改善的，不用吃药的，只要减少白天的睡觉时间久可以了，尤其是午睡时间不要过久，一小时足矣，另外坚持每晚温水泡脚，洗温水澡，有助于安眠的，可以喝一杯热牛奶，睡觉之前避免紧张，兴奋，以及脑力劳动啊