病情分析：您好！您这种情绪是紧张情绪，紧张是人们精神活动的一种现象，是一种因某种压力所引起的高度调动人体内部潜力以对付压力而出现的生理和心理上的应激变化，过度紧张会影响您的身心健康，在这给出几点建议供参考：1、要学着富有幽默感，要看到生活好的一面，让自己自在轻松一些。2、要学会礼貌待人，这有助于缓解精神的紧张。3、要相信自己，也就是说要学会自我控制，办任何事情，首先要相信自己，依靠自己，不要寄希望于他人。4、遇到学会当机立断。5、学会与周围的人建立友谊。5、加强人际交往，交能鼓励你，支持你的朋友。以上几点仅供参考。
