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- 张鲁鸣 主任医师 其他科室-全科
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病情分析：减肥最有效的办法还是运动为主，饮食为辅，这样的效果是最好的，减下来也不容易反弹。千万不要依赖减肥药，这类药物大多是带有激素性质，就算临时的降下去，也是很容易反弹的。跑步和游泳是最好的减肥运动，长期坚持下来，会有不错的效果的。另外，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
追问：
哦！上班的期间可以怎么控制？
回复：
可以在晚饭后进行快步走半小时
