我以前的体重是68.5kg经过高中一年级之

因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复

刘颖　主任医师　妇产科-妇科

天津怡泰生殖专科医院

咨询范围：男科，包皮，前列腺， 妇科，子宫内膜炎，人流，盆腔炎...详情>>

病情分析：你好，减肥千万不要服药，副作用大，对身体健康不利的，建议你最好采取运动或中医针灸减肥都是可以的，运动减肥不仅可以减肥还能增强体质，如跑步，游泳，跳绳等都是非常不错的，只要坚持是不容易反弹的，而且也不会减掉胸部的。

追问： 如果要减肥，跑步，能不能为我制定一个减肥计划呢?

追问： 我是学生，每天早上6:00起床。7:10就要去教室了。然后中午12:10放学,下午2:25要上课。下午，4:50下课了要去上美术课,6:30下课。晚上7:30的晚自习。学校里的食堂伙食不怎么样，早饭都是叫别人在校外给我带的。我还有便秘，严重的时候5天上一次厕所，轻的时候2天一次。我现在都每天坚持喝8杯水。。。医生。能不能为我制定一个减肥计划和健康饮食习惯?

回复： 你好，建议你早晨早起会，可以进行跑步半个小时，然后晚上后进行散步半小时，饮食多吃蔬菜水果，晚饭的时候最好少吃主食。