病情分析：你好，你的情况是，会的，用进废退，只要锻炼就会发育的，还有问题需要指导吗？ 追问： 骗人什么用进废腿，三年前为了考一级高中体育要良以上。我练八百米腿都长肌肉，到现在还是腿粗得要死。 追问： 我是想用跆拳道来减肥，不要那种很剧烈的。练个二个月也长肌肉？ 回复： 建议你练习长跑 追问： 那八百米的跑二圈算长跑？ 回复： 不算你锻炼800米是不会瘦腿的 追问： 那我要怎样练？ 回复： 长跑一千五百米慢跑做有氧运动 追问： 那跑几分钟。 回复： 一小时 回复： 不是只跑1500米是需要向那个速度那样然后长跑 追问： 那要怎样跑？是跑到自己不会过于累也不会过于轻松这样？ 回复： 放松些的慢跑就行的
