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女26岁。1，我每天晚上只喝一小瓶酸奶，下午偶尔吃一个苹果或者喝一瓶豆奶，中午也吃很少； 2，每天晚上九点钟准时慢跑一个小时，出很多汗；然后做十来分钟的拉伸运动。 可是为什么这样减肥效果仍然不是很显著，三四个月才减掉15斤啊，而且肚子上还是肉肉的，请问这是为什么啊？我现在是155，53，谢谢！感觉都没信心了
病情分析：你好，很多人都想减肥，但是又都想走捷径，实际减肥是没捷径可走的，药物一般都是对身体有伤害的，不建议药物减肥.建议你给自己制定减肥计划，主要是通过适量节食，每顿饭吃八成饱，然后加上适量的运动，比如骑车、跑步等而且要坚持做，这才是健康的减肥方式. 追问： 是啊 所以我没有吃减肥药，就是早上正常吃，中午吃很少，而且大部分是蔬菜，很少米饭，且合起来只有400ml，下午吃一颗苹果，晚上就喝酸奶，下班后还运动这么长时间，可是为什么坚持了这么久，效果不是很明显呢，医生，感觉自己都快没信心了，谢谢
