想长胖几点睡最佳

高树英　主任医师　内科-普通内科

邯郸市中医院

咨询范围：静脉曲张，胃肠病，乙肝，抑郁症，强迫症等精神障碍...详情>>

病情分析：你好~~睡觉还是建议你11：00——7：00，就按正常的睡八小时，原因见下表增肥也要科学，后面附增肥方法，希望对你有帮助~~《人体排毒时间表》晚上9——11点：为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应保持宁静或听音乐。晚间11——1点：肝的排毒，需在熟睡中进行。凌晨1——3点：胆的排毒，需在熟睡中进行。凌晨3——5点：肺的排毒，为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈；因排毒动作已走到肺经，不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。凌晨5——7点：大肠的排毒时间，应上厕所排便。早上7——9点：小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐，疗病者最好在6：30前吃早餐，养生者在7：30前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到九、十点吃都比不吃好。晚睡晚起会混乱整个排毒过程，另外，半夜至凌晨四点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。