病情分析：你好！从照片上还不能算得上下肢的静脉曲张。下肢静脉曲张可表现为静脉血管屈曲肿胀、高于皮肤表面。长久站立或久坐的人是此病的易发人群,经常便秘等患静脉曲张的几率就更大。建议日常生活中注意以下几点：避免久站或久坐，跷二郎腿的时候，一段时间后应变换两腿位置。束腰不要过紧，回家后应该让全身放松。要注意保持大便通畅，戒烟酒。肥胖者应有减肥计划。饮食宜清淡而富有营养，多进食新鲜蔬菜、水果等，可选择山楂、油菜、赤小豆等活血食品,还可选择牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物,以温通经络。感觉腿部静脉曲张位置瘙痒，不要抓挠，也不要胡乱涂抹皮炎类药膏。睡眠时，可把双脚轻轻垫起15度左右，促进双脚血液流动，舒缓静脉压力。要适当运动，步行、慢跑、游泳、骑单车等都有助强化小腿肌肉，促进腿部血液循环，其中游泳有助于增强血管的弹性,是防治下肢静脉曲张的最佳运动方式。每晚睡觉前可做简易保健操，以促进下肢静脉的回流，防止下肢静脉淤血，减轻腿部肿胀疼痛等一系列症状，方法如下：①全身放松，仰卧于床上，膝关节伸曲10次。②足背带动踝关节，做背曲和伸曲运动10次，必要时可重复。即使不是静脉曲张患者，坚持做一做这个动作，也可以保持小腿纤细，加快血液循环，可以有助于静脉曲张的缓解。
